co daje

[...] (-3.5 min) w stosunku do ostatniego takiego treningu jakieś dwa m-ce temu. -pompki z czasem robione co dwie i niekiedy koślawe, ale wszystkie męskie %-) -th. po pompkach i tych przysiadach #-P -MC po th. #-P -ogólnie: kark, barki, brzuch, pośladki, nogi, prostowniki, klata - wszystko daje o sobie znać 8-) - a na koniec dostałam okres @@-)

Mikuś (zauważyłam, że niektórzy z tego szydzą @-)\-)), fotę drąga wkleiła Fallla na 37 stronie ;-) Daje maleństwo popalić nawet gdy korzysta się z niego nieudolnie :-D Co do dziurki, to tak, łajza ze mnie i odpadło mi czwarte, pomocnicze kółeczko i ja fruuu w bok @-) Kiedyś trzeba się nauczyć jeździć, tak? :-}\-) Agatuś \-), dzieki śliczne };-) [...]

oki dzięki bardzo:) A co odnośnie cwiczeń-gdzies tu u nas widziałam cos na ten temat-chyba się dostosuję, choc naczytałam się,że to i tak nic nie daje(odnosnie cofania się czy niepostepowania schorzenia)... No i jak jadłospis -może byc-czy mam go wkleic w dziennik?

[...] wiele daly, lacznie z mistrzem swiata juniorów w trójboju siłowym który zaczynał jako inwalida z wypadającym dyskiem a teraz jest silny i nie do ruszenia ale co tam nic nie daje leżenie i patrzenie sie w sufit ludzie którzy ćwiczą poprawiają sylwetkę wzmacniają miesnie i reperują kręgosłup Oczywiście w wieku dorosłym nie cofniesz zmian, ale na [...]

Daj do tego jadłospisu co wpsiałaś owsiankę z 35-40g i jakiś owoc no i już masz 1700kcal. A i owsiankę jak mi kiedyś radziłą Obli warto dzień wcześniej na miseczkę wsypać i zalać wodą na noc. Pozaglądaj do jadłospisów innych dziewczyn i podpatrz z czego czerpią kalorie. A jak Ci brakuje czekolady to ...zawsze możesz kupić białko czekoladowe z [...]

ale powiedz dlaczego robisz pompki damskie nudno bo nawet nie starasz sie zwiekszyc poziomu trudnosci, no niestety musisz w domu pokombinować, machanie nic nie daje A co do powtarzania zobacz trening stworeczka, laska wali w domu ciagle te same treningi, korzysta z naszego podwieszonego posta z treningami wytrzymałościowymi. Kiedy pierwsze [...]

a mi płacz to nic nie daje jeszcze gorzej się potem czuję (jak jakaś marna istota, co z niczym sobie nie radzi). ciężki trening jest dobry tak więc Mała, od jutra zapyerdalasz i już się nie przejmujesz, deal ? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-15 21:08:19

Dziękuję za możliwość przetestowania spalacza ;-) Kilka słów o mnie: wiek: 23 lata cel: redukcja dieta: DT/DNT: BWT 100/200-150/50 trening: 3x siłowy, 2-3x cardio W poniedziałek rozpoczęłam test. 4 dni za mną, więc mogę powiedzieć coś więcej. Plusy + duże pobudzenie + zwiększona potliwość + większe skupienie i wytrzymałość + ogień %-) + zapach [...]

[...] "Rocky" czy "Wejście Smoka". To w tym czasie powstaje mnóstwo szkół sztuk i sportów walki, z czasem zaś potrzeba konfrontacji pomiędzy tymi szkołami wydaje się oczywista. Powstaje więc UFC dająca taką możliwość. Zaś po odejściu takich gwiazd boksu jak Mike Tyson czy Lennox Lewis, nastaniu ery - dla wielu fanów poprostu [...]

[...] siły mięśni.Wszystko pięknie tylko nie chce zbytnio nabrać masy-chodzi mi wyłącznie o zwiększenie siły.Mam 18 lat 185cm i 76kg wagi. Czytałem,że Kreatyna Monohydrate daje przedewszystkim w masę więc odpada.W takim razie co polecacie??Jabłczan?? CITRATE?? czy moze jeszcze coś innego?? Dodam,że chce polepszyć siłę nóg-lepszy [...]

[...] bralem duzo supli i ciezko jest ocenic jego dzialanie. Jednak zgodze sie ze BCAA to lepszy antykatabolik. Zreszta pisalem ze glutamina jako antykatabolik raczej slabo dziala. Co do kreatyny 369258. Monohydrat to wcale nie jest gowno. Wez pod uwage, ze na niektorych ta forma kreatyny dziala najlepiej i daje najlepsze rezultaty. Pozdrawiam.

[...] masę dopiero złapałem na paleo. Dało mi to do myślenia. Przede wszystkim jedz jedzenie, a nie odżywki. Ja jem białko tylko z rana do owsianki, bo po 100g owsianki nie daje rady wbić 30g białka jajami czy serem. Zaraz po treningu pije szejka z białkiem i jem rodzynki. To tyle. No i węgle warto uzupełniać sokami. Ogólnie jedz co Ci smakuje, [...]

[...] Szczególnie na początku, kiedy nie do końca wie się co i jak. Ja bardzo długo odchudzałam się na własną rękę. Efekty były, owszem, ale nieporównywalne zupełnie z tymi, jakie daje dieta i trening ułożone przez specjalistę. Jeśli nie dietettyk to proponuję metodę małych kroczków, co chyba nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę. Ja zaczęłam od [...]

[...] prawdziwą siłownie będę mógł sobie pozwolić dopiero w październiku/listopadzie. Myślałem nad zmianą diety bardziej pod masę i ćwiczenie, ale po prostu ta klatka mi nie daje spokoju, a jeszcze bez redukcji jakby mi znów coś w nią poszło - to wtedy chyba tylko się ciąć pozostaje haha :P Bo nie oszukujmy się, mimo, że mało kto zwraca na to [...]

lukrecjo , raczej w koncu wymodzilam przemoglam to ja sie podczas rejestracji tutaj padam na pychol dzis robota daje mi niezle w dupe , jestem skonana i bez entuzjazmu mam PMSa i chce mi sie czekolade no co do twarozku to myslalam o tym, ale jak wywale jogurt i fete a wstawie twarozek, to braknie mi wegli , a wg uzyskanej wiedzy powinnam [...]

[...] mam dość chodze nia po tym forum mam własny trening, i wali mnie czy jest dobry. Tworzony z doświadczenia mój wzrost mnie dobija mam 172 i co ***ie mnie, dieta g**** daje jade na barszczu, twarogu, zemniakach i rybach. nic se nie ograniczam Jem to co lubie, waże 95kg wyglądam na 75kg A co do wiary każdy musi zobaczyć by uwierzyć. [...]

[...] Treningi się odbywają, dziś też będzie, wrzucę rozpiskę. Wiem że to wyglada jakbym się użalała nad sobą ale naprawdę próbowałam się zmusić i było mi szalenie przykro że nie daje rady. Czuje jakbym zawiodła nie tylko siebie ale i wszystkich którym powiedziałam o moim nowym pomyśle. Tak więc wrzucam michę na dziś... i do przodu. [...]

[...] działanie mocnej kawy nie została potwierdzona w obiektywnych badaniach eksperymentalnych. Odwrotnie - kofeina może być uważana za środek prowypadkowy - daje bowiem złudne poczucie pozornego wytrzeźwienia. Działanie psychopobudzające wywiera wiele innych leków. Pomijając "wyklęte" obecnie amfetaminy, takie działanie [...]

Kurcze mam troche zle przeczucie co do walki Fedora xD chociaz koniojad daje mu 60/40

przelicz sobie co ma wiecej czystego testa i bedziesz mial odpowiedz co jest mocniejsze. te kalkulatorki stezen to taki bajerek orientacyjny. poza tym bulkmuscle chyba daje ilosc zestryfikowanego tescia - przez co byc moze enan ma ten odczyt wiekszy, ale to nie znaczy ze skutecznosc jest wyzsza (inaczej sie rozpadaja estry w omce, stad chwilowa [...]